Takamus ylös penkistä ja liikkeelle!

Otsikon tyyppisesti joudun joskus vähän potkimaan itseäni liikkeelle, mutta kyllä se vaan kannattaa! Nyt oon noin puolitoista kuukautta käynyt liikuntakeskuksessa ja kokeillut erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Jollain viikolla oon käynyt jopa neljä kertaa eli joka toinen päivä maanantaista lähtien, jollain viikolla pari-kolme kertaa. Taitaa kuitenkin olla ihan minimimäärä tuo kaksi kertaa viikossa eli ihan hyvin on homma lähtenyt käyntiin! Kunhan vaan saa ittensä lähtemään niin kyllä se sitten on tuonut hyvää oloa ja energiaa loppupäivään - tai yleensä iltaan, koska useimmiten käyn tunneilla noin klo 16-19 välillä.

On tullu kokeiltua pääasiassa LesMills:n tunteja: bodybalance,bodystep, bodyattack, bodycombat ja bodypump.

• BodyBalance on mukavan rauhallinen, mutta tehokas tunti. Kiva käydä joskus vähän temmoltaan iisimmällä tunnilla. Tunnilla yhdistellään pilatesta, joogaa ja tai chi:ta. Tunnilla harjoitetaan kehon hallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa. 
• BodyStep on askeltreeniä ja harjoitusvälineenä tunnilla on korkeudeltaan säädettävä steplauta. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja niiden haastavuutta voi säädellä oman kunnon mukaan esimerkiksi vaihtamalla askeltaminen hypähtämiseksi. Hiukan haastava tunti mulle, koska mun polvet ja nilkat ei oikein kestä hyppyjä. Askeltaminen onnistuu kuitenkin, mutta vähän ärsyttää noi jalat. Raskauden jälkeenhän nää vaivat on tulleet :( 
• BodyAttackia olen kokeillut vain kerran ja oli hiukan liian rankka tälle mun tasolle ainakin toistaiseksi. Kova sykkeennostotunti eikä juurikaan hetkeäkään hengähtää. Pitänee mennä joskus myöhemmin uusiksi, mutta ehkä nyt käyn aluksi vähän muilla tunneilla kohottamassa kuntoa. 
• BodyCombatissa kävin tänään ja tykästyin! Tunti sisältää lyönti- ja potkusarjoja ilman kontaktia. Tunnille on otettu vaikutteita taistelulajeista, joten mukavan erilaista, kun mulla ei taistelulajeista ole mitään kokemusta. Combatin pitäis olla myös tosi hyvä hartiajumituksille ja niitähän mulla riittää! Menen varmasti uudestaan :) 
• BodyPumpissa olen käynyt näistä eniten. Tunti haastaa koko kropan ja lihasryhmät töihin. Lihaskuntoa treenataan tangon ja painojen avulla. Painoja voi itse säädellä helposti, joten tunnista voi tehdä niin haastavan kuin haluaa. Joissain liikkeissä mulla tulee joku outo vihlova/juiliva kipu tuohon peukalon alapuolelle. Mikähän lie siinäkin?!

Bodycombat 63

Videolla Bodycombatin uuden ohjelman (julkaistu vissiin helmikuussa 2015) liikkeitä. Ohjelmat vaihtuvat vissiinkin muutaman kuukauden välein ja "mun" liikuntakeskuksessa uusi ohjelma otettiin käyttöön maanantaina. Eli näillä mennään! (Myös muut LesMills-ohjelmat vaihtuivat)

Les Mills-tuntien lisäksi oon käynyt muun muassa core-tunneilla (pääosassa siis keskivartalon lihakset), core & selkä-yhdistelmässä (pitää mennä toistekin, tekee varmasti hyvää selän jumituksille), kuntopiireissä, kahvakuulassa ja venyttelyssä.

On tosi kiva saada omaa aikaa käymällä myös jossain muualla kuin ruokakaupassa! Treenien jälkeen käyn aina suihkussa ja useimmiten saunassakin pyörähdän hetken aikaa. Ei tartte mennä kotiin hikisenä eikä tartte siellä heti ensimmäisenä rynnätä suihkuun. Ihana lähteä kotiin virkistyneenä ja hyvällä mielellä :)

Ootko käynyt LesMills:n tunneilla? 

Jos olet mikä on suosikkisi?

Jos et, niin mistä luulisit tykkääväsi?